『スキンケア』だけではありません。

『食事』も肌を作るのに

必要不可欠なモノです。

本気で『手あれ』を防ぐには

日々の食事にも、気をつけたいところ。

 酵素玄米の炊き方を覚えたら

次は季節の果物の選び方。

冬のなら

みかん、リンゴなど。

春なら

イチゴ、さくらんぼなど。

夏なら

いちじく、スイカ、桃など。

秋なら

ナシ、カキ、ブドウなど。

旬の果物を食べるように

心がけましょう。

近くに果物を売っているお店が無ければ

コンビニでバナナやリンゴを買っていただいてもOK

旬の果物には

カラダに必要な栄養素がギュッと詰まった

エネルギー源でもあります。

是非、試してみてくださいね！